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喝粥也许是养生滋补最佳方式之一空姐。英国研究人员最近揭开了粥的真相：一碗粥比一片全麦面包提供更多纤维，脂肪含量也更低美女性感背影。粥还比药物更能降低胆固醇，甚至可预防癌症女生偷偷给你拍照什么意思。
英国纽卡斯尔大学食物和人类营养学教授锡尔认为，只要一天喝一碗粥就能扭转整个国家的健康状况大胸女子穿泳衣暴食撑肚子视频。
作为一名研究全谷类食物的专家，锡尔自己每天都会喝一碗用半脱脂牛奶熬制的粥，寒冬暑月无一例外极品美女在线久久。
一碗粥真正的健康益处来自一种叫做“倍他葡聚糖”的可溶性纤维日系美女是什么风格。这种纤维在其他谷类如大麦和黑麦里也有，但在燕麦里含量最高反诈私照片图片大全。它会在肠道形成一层厚厚的胶状物质，给人带来饱腹感和满足感，从而降低人的食欲美女被暴击小肚子。它同时还能带来其他的健康益处，比如补充肠道里的有益菌，从而有助于提升免疫力、降低胆固醇，甚至可预防癌症美女艳照骚照片私照片。
研究人员称，倍他葡聚糖最重要的功效，就是降低胆固醇当地蜜桃网。这种物质也是食品生产商常拿来标示在食品包装上，作为健康食品证明的几类天然成份之一迪丽全身艺术的美照。
研究发现，一天摄入2克倍他葡聚糖（大约70克粥中所含的量）能将人体内有害低密度脂蛋白的含量降低7％李红央视主持人现状。
哈佛大学一项长达14年、针对10万人健康状况的研究显示，那些摄入粥等全麦类食物多的人，患上心脏病等许多疾病的几率要小胸照片高清图片素材。研究人员甚至说，定期摄入全麦类食物能延长寿命性感照片壁纸女动漫。格林布尔博士也同意这样的观点：“我认为，如果每个人都喝粥的话，一定能大大降低罹患心脏病甚至肠癌的几率国膜吧。 ”
要注意的是，喝粥有益健康并不意味着应该喝太多粥女生把衣服脱了把乳露。英国营养学协会发言人皮戈特告诫，喝太多粥，“可能会适得其反”身材火辣的美女图片。她还补充道：“如果要往粥里加糖或者蜂蜜的话，一定要确保适量，不然的话，你可能会把一顿健康早餐给‘毁’了当地美女性感裸。 ”
[编辑: 张珍珍]
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